안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 나는 어떤 종족에 가입했다! 드디어!! 나는 신이 난다
그리고 나는 당신을위한 새로운 비디오가 있습니다. 이것은 체중 포스트를 잃어버린 방법에 대한 내 메모의 후속 조치입니다. (음, 방금“나는 체중을 좋아한다” – 하!)
내 최신 비디오
마라톤 훈련 날 1
더 많은 비디오
3 분의 0 초, 12 초
다음
5 분 달리기 워밍업 a
05:34
살다
00:00
08:21
03:12
어쨌든 … 나는 내 #3 팁에 대해 이야기하고 있습니다 – 나는 내 몸이 만족해야 할 것을 알아 냈습니다. 우리 몸이 기분이 좋을 필요가 항상 잡지 / 블로그 / 뉴스 기사 등이 우리가 먹어야 할 것이라고 생각하는 것은 아닙니다. 따라서 몸에서 듣고 배우는 것이 중요합니다. 당신은. 자신을 잘 대하십시오.
나는 아침 식사를위한 견과류를 포함하여 토핑이 많은 스무디를 좋아합니다. 또한 달리기 전에 런 및/또는 아보카도 토스트 전에 PB 또는 AB 토스트를하겠습니다. 그것은 그날에 달려 있습니다.
나의 일반적인 단백질 쉐이크 레시피 : 얼음 / 냉동 시금치 / 스쿠프 단백질 파우더 / 아몬드 우유 / 바나나 또는 블루 베리.
혼합하다. 다시 혼합하십시오.
견과류, 그라 놀라, 치아 씨앗을 곁들인…
나는 보통 아침 스무디에 바닐라 또는 베리 단백질 파우더를 사용합니다. 나중에 스무디가 있다면 종종 초콜릿 가루를하고 때로는 스테비아 패킷을 추가하고 미니 콜라이트 칩이있는 맨 위에 처리합니다.
추신 단백질 가루로 매우 쉬운 단백질 볼을 만들 수 있습니다!
Advo는 이동 중에 하나를 원한다면 단백질 상자를 마실 준비가되었습니다. 아직 시도하지는 않았지만 학교, 직장 또는 체육관에 가져갈 것이 필요한 경우를 대비하여 전달하고 싶었습니다.
다른 달리기와 식사 뉴스에서는…
액티브를 통한 주자를위한 8 개의 고전적인 통과 의식
여성 달리기를 통한 주자를위한 7 가지 일반적인 음식 질문
그리고… 새로운 비디오를 따라 잡으려면 YouTube 채널을 구독하십시오! 감사합니다!
질문 : 신체에 가장 적합한 아침 식사는 무엇입니까?
통합 문서를 보내주세요
3SAVE
공유는 돌보고 있습니다!
삼
핀
공유하다
트위터
공유하다
우편
공유하다
이것들을 계속하십시오 :
달리기는 체중 감량에 가장 좋은 방법이지만 …
달리기는 체중 감량에 가장 좋은 방법이지만 …
체중을 줄이고 여행을 즐기는 방법. 달리기로 체중 감량을위한 팁. 달리기를 즐기고 끈적 끈적한 느낌
Diego와의 체중 감량, 수박 및 주말 업데이트
Diego와의 체중 감량, 수박 및 주말 업데이트
자신을 향상시키는 동안 자신을 사랑하는 방법. 체중 감량 또는 목표를 달성하는 동안 신체 양성. 방법에 대한 팁
내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4
내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4
내가 하루에 먹는 음식. 블로그 훈련 주간 4. 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식 플러스 메모
15 빠른 프리 런 스낵 아이디어
15 빠른 프리 런 스낵 아이디어
달리기 전에 무엇을 먹을 것인지, 언제 먹을지. 새로운 주자를위한 15 개의 빠른 프리 런 스낵 아이디어와 반 마라톤을위한 훈련
화요일-비교하기 전에 변환
화요일-비교하기 전에 변환
알림 : 내 변형은 몇 년이 걸렸습니다. 나나 다른 사람과 자신을 비교하기 전에 기억하십시오. 나는 Runnin을 시작했다
주말 달리기 및 식사 업데이트
주말 달리기 및업데이트를 먹는다
안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 이번 주말 달리기, 식사 및… 반복을 간단히 요약했습니다. 아, 그리고 나는 마침내 리스틴을 안고있다
shareaholic에 의해
.
