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팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
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살다
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1. 재수 화는 제가 가장 좋아하는 전해질 교체 음료입니다. 당신은 당신의 중반 및 장기 달리기 동안 또는 매우 땀이 나는 세션 후에 사용할 수 있습니다.
반 마라톤이나 풀 마라톤을 훈련 할 경우 연료 및 수화 계획을 확실히 파악해야합니다. 이것은 물병에 좋은 옵션입니다. 전에 시도한 적이 없다면 – 5 가지 맛이있는 버라이어티 팩을 확인하십시오.
이미 좋아하는 사람이 있다면 – 지금 받고 훈련에 사용하십시오. 신체가 필요한 연료와 수화량을 알아야합니다 (거리와 날씨에 따라 변경). 재수 화는 캐니스터 또는 스틱 팩으로 제공됩니다. 내가 가장 좋아하는 것은 내가 달리는 동안 감귤 음료를 좋아하기 때문에 필수 라임 체리입니다.
재수화물 버라이어티 팩을 여기에서 받으십시오.
2. 스파크는 비타민과 아미노산 음료 믹스입니다. 많은 사람들이 달리거나 운동하기 전에 그것을 마신다. 나는 일반적으로 아침 중반 또는 오후 2 시경에 픽업을 마신다. 그것은 B 비타민이 있고 나는 그것이 커피 나 다른 것보다 더 나은 에너지를 증가시키는 것처럼 느낍니다.
내가 가장 좋아하는 스파크 맛 – 망고 딸기 // 과일 펀치 // 파인애플 코코넛 // 블루 라즈베리
이것은 내 책상이 많은 시간을 보이는 방식입니다 (지저분한)와… 물병, 금속 컵에 스파크, 간식…
많은 사람들이 수박 맛을 좋아하지만 수박을 너무 많이 먹으면 일반적으로 그 하나를 건너 뜁니다. 나는 포도를 제외하고 그들 모두를 좋아합니다 (실제로 시도한 적이 있는지 모르겠지만 포도 맛 음료를 좋아하지 않습니다 – 하!).
여기에서 Spark Variety Pack을 얻으십시오.
3. 진저 브레드 단백질 막대 – 휴일 동안만 이용할 수 있으며 항상 매진됩니다.
4. 완전 무료 가방과 함께 Fit Pack-Fit Pack에는 운동 전 보충제 / 운동 음료 / 운동 후 단백질 음료가 있습니다. 그리고 그것은 지금 가장 잘하는 가방과 함께 제공됩니다.
여기에서 가방이있는 핏 팩을 가져 오십시오 (소모품이 지속되는 동안).
5. O2 Gold Supplement – 나는 달리기 전에, 일반적으로 긴 달리기 또는 열심히 운동하기 전에 이것을 사용합니다.
아니면… 선물을 포장하는 동안 추측합니까? 하아! 이 게시물을 정리하면서 내 컴퓨터 에서이 사진을 찾았습니다….
이러한 도구에 대한 질문이 있거나 달리기를위한 연료에 대해 궁금한 점이 있으면 알려주십시오. 여기에 의견을 남기거나 이메일을 보내주십시오 – runeatepeat@gmail.com
질문 : 운동 전 또는 장기 음료 중에‘가’가 있습니까?
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