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오늘 저는 Surf City Half Marathon에 대해 이야기하고 있습니다. 결과, 내가 실행 한 결과와 정신 게임뿐만 아니라 정신 게임에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 정확히 알 수 있습니다.
프리 레이스-나는 레이스 전통 티를 내 던지기 장비로 사용했습니다.
워밍업 :
지난주에 나는 12 월에 200 마일을 3/4 마일을 달리는 것을 놓쳤다 고 언급했다. 나는 그것이 당신을 괴롭힐 지 물었다. 누군가가 필요한 경우 마지막 날 오후 11시 30 분에 블록을 돌아 다니고 있다고 말했습니다.
그리고 나는 Instagram에 화요일 게시를 공유했습니다. Surf City Marathon은 나의 첫 번째 마라톤이었습니다. 나는 처음 26.2 마일을 만났을 때 나는 훨씬 더 무거웠다. 목표를 향해 일하기 시작할 필요가 없습니다. 오늘 시작하십시오.
서핑 시티 하프 마라톤 결과와 요약
서프 시티 하프 마라톤 표면 시간 1:43 : 33 – 전형적인 속도 7:53
하프 마라톤의 출발 선 :
몇 년 전에 더 빨라질 때 훈련뿐만 아니라 달리기를 되돌아 보면 몇 가지를 깨달았습니다. 다음에 그에 대해 이야기 할 것입니다. 그러나 인종은 나에게 몇 가지 중요한 습관과 더 빨리 가기 위해 취한 행동에 대해 상기시켰다.
나는 지난번에 내 정신 게임이 진정으로 가난하다고 언급했다. 나는 체력이나 정신 체력에 긍정적이지 않아 어려운 인종을 달리고 나 자신을 밀어 붙일 수 있습니다. 나는 그것을 잃어버린 것 같은 느낌이 든다.
나는 서핑 시티 하프 마라톤으로 들어갔다. 나는 8:10에 속도를 유지하기를 원했다.
레이스는 오전 7시 45 분에 시작하여 준비 할 시간이 많았습니다.
내 사전 레이스 아침 루틴은 다음과 같습니다. 커피 / 선 블록 / 물 / 욕실 / 수정 / [소셜 네트워크에 의해 산만 해져 22 분이 지나가고, 늦었을뿐만 아니라 괴물이 늦었다는 것을 인식하십시오] / 머리카락을 머리띠에 넣습니다. 거울 / 괴물로 나 자신의 사진을 찍어서 늦었고 연료를 잡아서 방법 / 서두르십시오.
출발 선 – 단독 주자의 스티브 코치를 보았습니다!
내 목표 : 하프 마라톤의 8:10 속도.
스티브의 목표 : 하프 마라톤의 8:00 속도.
무슨 일이에요…
Steve는 자신을 위해 속도를 유지하려는 유일한 주자“Fast Phong”중 한 명과 함께 달리고있었습니다. 스티브는 자신의 달리기 시계가 없었습니다.
나는 2 마일 동안 그들과 함께 달렸다 – 스티브가 화장실을 때렸을 때 잃어버린 스티브는 물론 훨씬 나아 졌다고 생각했다.
따뜻했고 나는 목이 마르했다. 나는 13.7 마일을 물없이 달리는 것에서 전날 탈수되었다.
나는 유형에 집중하고 단지 강하게 달려 갔다. 스티브는 8.5 마일 주위에 내 옆에서 튀어 나와서 Phong을 잃었다 고 말했습니다 (그는 지난 주에 아 was 다). 그는 시계가 없었기 때문에 마일 마커에서 우리의 분할을 말할 것입니다. 우리는 지난 몇 마일 동안 약 7:50에서 8 살이었습니다.
그것은 9 마일에서 11 마일의 전체 방법을 약간 기울인 것처럼 보였다! 나는 아프지 만 Steve는 도망 치지 않을 것입니다. 나는 그에게 11 마일을 빨리 표면으로 가라고 말했다 – 나는 킥이없고, 그 순간에 속도가 좋았다고 생각한다. 아니요. 그는 자신도 능력에 있다고 말했습니다.
우리는 기본적으로 어떻게 든 서로를 더 빨리 달리고 목표보다 훨씬 나아졌습니다 !!
이것이 중요한 이유 :
A.) 나는이 자신감 부스트가 필요했다.
B.) 나는 더 많은 경주를 요구하는 것을 상기시켜줍니다. 이것은 내가 믿었던 것입니다.
C.) Steve와 함께 경주를위한 유일한 주자와 함께 달리는 것에 대해 생각하게 만들고 있습니다.
D.) 도넛.
E.) 나는 강한 인종을 달렸고 스티브와 달리기를하지 않았다면 머물렀을 안락 지대에서 나 자신을 밀어 내었다.
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냉동 요구르트 나 아이스크림이 마음에 드십니까? 또는 다른 것??
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이 에피소드에서 언급 :
서프 시티 마라톤 작년 요약
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