안녕하세요! Run Camp의 날 1 일에 오신 것을 환영합니다! 당신은 그것을 흔들 준비가 되셨습니까?!
1 일째는 간단합니다 – 우리는 목표를 설정하고 있습니다.
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목표 큰.
올해의 달리기 목표는 무엇입니까?
다음 21 일 동안의 달리기 목표는 무엇입니까 ??
실행 목표 양식을 작성하십시오.
그렇습니다. 1998 년으로 돌아와서 실제로 인쇄하고 목표를 달성하십시오. 당신이 그들을보아야합니다. 다른 사람들과 목표에 대해 이야기하고 싶지 않더라도 – 당신은 그들을 다루어야합니다.
그 목표를 가장 잘 응시하고 당신이오고있는 것을 이해하게하십시오.
다음 – 목표를 달성하기위한 계획을 세우십시오.
만약 당신의 목표가 연말에 PR이라는 것이라면, 여전히 더 건강하고, 더 빠르고, 더 강해지기 위해 지금해야 할 일이 여전히 있습니다. 그것을 켜라.
목표가 특정 거리 경주를 운영하는 것이 목표라면 현재의 체력 수준과 레이스 타이밍과 일치하는 훈련 계획을 발견하십시오.
5K 교육 계획에 소파
10K 교육 계획
하프 마라톤 훈련 계획
마라톤 훈련 계획
부상에서 돌아 오는 경우 – 건강을 유지하고 100%로 돌아갈 계획을 세우십시오.
실행이 처음이거나 시작하고 싶다면 – 자신에게 맞는 계획을 발견하십시오. 그것은 5K 계획의 소파 일 수도 있고 일주일에 2 번 실행하기로 선택했을 수 있습니다.
목표 설정 -> 계획 결정 -> 선택을 선택하십시오.
무서워하는 것은 괜찮습니다. 느리게 되어도 괜찮습니다. 멈추는 것은 괜찮지 않습니다.
다음 두 일요일에 우리는 달리기 목표 유형으로 돌아와서 일주일 동안 미니 골을 설정합니다.
Running Camp Facebook 그룹에 가입하여 다른 러너/먹는 사람/리피터와 채팅하십시오. 당신이 이메일에서 놓친 상황에도 발전이 있습니다.
행복한 달리기! 거기서 보자!!
*run 캠프 업데이트 및 이메일에 가입하십시오.*
목표에 대해 말하면서… 나는 토요일 1 살짜리 친구들을 위해 생일 축하 행사에 갔다.
그들은 모두가 당신이하는 일을 나타내는 무언가를 가져 오도록하는 중국의 관습을했습니다. 릴 맥스웰 (Lil Maxwell)은 사람들이 가져온 모든 물체 앞에서 우리가 선택한 것을 본 것만 큼 설정되었습니다. 이 옵션은 우리에게 그의 미래를 엿볼 수 있도록 명시되어 있습니다. 정확히 얼마나 재미 있습니까?!
나는 La Marathon에서 메달을 가져 왔습니다. 나는 그것이 반짝이기 때문에 유혹적이라고 생각했다.
그는 메달을 선택하지 않았습니다. 최고의 마라톤은 가장 많은 물집, 땀, 눈물 일 가능성이 높습니다.
그러나 나는이 게임을 좋아했다! 우리 친구들은 그들이하는 원래의 방법은 셀러리, 양파 및 오렌지를 포함하는 것이 각각 다른 긍정적 인 특성을 나타냅니다. 그는 두 가지를 선택했다 !! 그는 과잉 성취자가 될 것입니다. Maxwell은 Ben이 가져온 3D 프린터의 아이템뿐만 아니라 뇌를 선택했습니다.
나는 모든 맛있는 축하 음식을 먹는 동안 뇌뿐만 아니라 3D 물건에 대해 이야기하게했습니다.
참고 – 배경의 팬더 피나타. 너무 사랑 스러웠습니다 – 어린이가 걸을 때 그들은 종이 몇 개를 꺼내거나 릴에 맞을 것입니다. 그들은 진정으로 그것을 깨뜨릴 시간이 아니라는 것을 이해했지만 마찬가지로‘이것은 맞습니다’를 이해했습니다. 너무 귀엽다.
이번 주말에 내 달리기는 멋진 날씨 덕분에 훌륭했습니다. 그러나 토요일에 매우 일찍 시작된 이래로 나는 그것을 조금 바꿔야했다.
Run Camp Day 1 – 올해 내 목표는 마라톤에서 PR을위한 것입니다. 그것은 매우 크고 무서운 목표입니다. 나는 진정으로 먹고, 자고, 그것을 치기 어려운 훈련을 호흡해야합니다. 다음 21 일 동안의 나의 목표는 훈련 계획을 유지하고 진정으로 어려워지고 나 자신을 밀고 충분한 수면을 취하는 것입니다.
질문 : 올해의 달리기 목표는 무엇입니까? 다음 21 일 동안의 목표는 무엇입니까?
런 캠프를 표시해야 할 요구 사항이 여전히 있습니까? 이 유형을 입력하고 정보를받은 편지함에 직접 가져옵니다…
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